Tomate Sarre »
Recette de sauce tomate avec photos étape par étape. Le saar à la tomate est essentiellement une préparation de type curry soupe piquante à base de tomates, de noix de coco et d’épices. Cette recette vient de la région côtière du Maharashtra. Recette sans oignon sans ail et vegan.
Je fais cette recette particulière de saar à la tomate depuis de nombreuses années et c’est un saar savoureux qui se lèche les doigts et qui est délicieux avec du riz cuit à la vapeur. J’avais un livre sur la cuisine indienne qui est épuisé maintenant et c’est à partir de ce livre que j’avais initialement adapté la recette de saar à la tomate il y a de nombreuses années.
Les tomates sont l’un de mes légumes préférés pour accompagner la plupart des plats. Pas étonnant que je sois un grand fan à la fois de Tomato Rasam et de cette tomate saar.
La recette utilise de la noix de coco fraîche et le piquant des tomates est équilibré par la douceur subtile de la noix de coco.
Pour cette recette, utilisez des tomates mûres et rouges. Évitez d’utiliser des tomates au goût aigre ou khatta.
Le sar à la tomate est meilleur avec du riz cuit à la vapeur, mais vous pouvez même le manger sous forme de soupe. Vous pouvez également le servir avec un plat sauté de légumes comme des frites de suran, des frites de pommes de terre, des frites de maïs ou des frites de bendakaya.
Guide étape par étape
Comment faire de la sauce tomate
Cuisson des tomates :
1. Rincez bien 250 grammes (3 tomates de taille moyenne) à l’eau douce. Puis coupez-les en quartiers. Mettez de côté.
2. Dans une casserole, porter 1,5 tasse d’eau à ébullition rapide.
3. Ajouter les tomates.
4. Couvrir la casserole et laisser mijoter à feu doux à moyen pendant 6 à 8 minutes jusqu’à ce que les tomates soient tendres.
5. Les tomates doivent être ramollies. Laissez les tomates refroidir à température ambiante ou se réchauffer.
6. Ensuite, égouttez les tomates à l’aide d’une passoire, afin que les graines soient retirées du bouillon.
Alternativement, vous pouvez réduire les tomates en purée séparément, puis filtrer la purée, puis moudre la noix de coco, les piments et le cumin séparément. Comme je ne filtre pas la purée de tomates, je broie le tout ensemble (étape 8 ci-dessous).
7. Gardez le stock réservé de côté.
Faire de la pâte de tomate-coco
8. Ajouter les tomates cuites dans le bol du broyeur.
9. Ajoutez également ½ tasse de noix de coco râpée fraîche, 2 à 3 cuillères à café de piments verts hachés et ½ cuillère à café de graines de cumin.
10. Sans ajouter d’eau, moudre jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
Faire de la tomate Sarre
11. Prenez maintenant la pâte de tomate et de noix de coco dans une casserole. J’ai utilisé la même poêle dans laquelle j’ai fait cuire les tomates.
12. Ajouter le stock réservé.
13. Ajouter ½ tasse d’eau dans le bol du broyeur. Agitez et faites tourner le bocal, de sorte que la pâte de tomate et de noix de coco collée sur les côtés et au fond du bocal se mélange à l’eau.
14. Ajoutez maintenant cette eau dans la casserole. Vous pouvez ajouter de l’eau au besoin. Vous pouvez globalement ajouter ½ à ⅔ tasse d’eau.
15. Assaisonnez avec du sel selon votre goût.
16. Ajouter ½ cuillère à café de jaggery ou de sucre. Vous pouvez en mettre plus ou moins selon votre goût.
17. Mélangez très bien et gardez la casserole sur une cuisinière à feu doux à moyen.
18. Porter à ébullition. Éteignez ensuite le feu. Couvrir et réserver de côté.
Saar de tomates tempérées
19. Dans une poêle tadka ou une petite poêle, faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile. Vous pouvez utiliser n’importe quelle huile aromatisée neutre ou huile de noix de coco. Gardez le feu doux.
20. Ajoutez ensuite ½ cuillère à café de graines de moutarde.
21. Laissez les graines de moutarde commencer à crépiter.
22. Lorsque les graines de moutarde commencent à crépiter, ajoutez ¼ de cuillère à café de graines de cumin.
23. Laissez les graines de cumin crépiter également.
24. Ajoutez ensuite 8 à 10 feuilles de curry et 1 piment rouge (cassé et épépiné). Frire quelques secondes jusqu’à ce que les piments rouges changent de couleur. Veillez à ne pas les brûler.
25. Éteignez le feu et ajoutez ¼ de cuillère à café de poudre de curcuma et 1 pincée d’asafoetida. Bien mélanger.
26. Versez maintenant ce tempérage dans la sauce tomate.
27. Couvrez la casserole avec un couvercle et laissez les saveurs tempérées s’infuser dans le saar pendant 3 à 4 minutes.
28. Ensuite, remuez la sauce tomate.
29. Ajoutez maintenant 2 cuillères à soupe de feuilles de coriandre hachées et mélangez bien.
30. Servir la sauce tomate avec du riz cuit à la vapeur accompagné d’un plat sauté de légumes comme des frites de pommes de terre, des frites de tendli, des frites de bananes crues ou des frites de poivrons.
Quelques recettes plus savoureuses pour vous!
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Tomate Sarre
Le Saar aux tomates est un curry piquant à base de tomates, de noix de coco et d’épices. Cette recette vient de la région côtière du maharashtra. Il est meilleur avec du riz cuit à la vapeur.
Temps de préparation dix minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 25 minutes
autres ingrédients pour saar de tomates
pour tempérer la sarre de tomates
Empêchez votre écran de s’assombrir pendant la préparation de la recette
cuisson des tomates
Bien rincer les tomates à l’eau. Puis coupez-les en quartiers. Mettez de côté.
Dans une casserole, porter 1,5 tasse d’eau à ébullition rapide.
Ajouter les tomates. Couvrir la casserole et laisser mijoter à feu doux à moyen pendant 6 à 8 minutes jusqu’à ce que les tomates soient tendres.
Les tomates doivent être ramollies. Laissez les tomates refroidir à température ambiante ou se réchauffer.
Ensuite, égouttez les tomates à l’aide d’une passoire, afin que les graines soient retirées du bouillon. Gardez le stock réservé de côté. Alternativement, vous pouvez réduire les tomates en purée séparément, puis filtrer la purée. Puis broyez la noix de coco, les piments et le cumin séparément. Comme je ne filtre pas la purée de tomates, je broie le tout ensemble.
faire de la pâte tomate-coco
Ajouter les tomates cuites dans le bol du broyeur. Ajoutez également ½ tasse de noix de coco râpée fraîche, 2 à 3 cuillères à café de piments verts hachés et ½ cuillère à café de graines de cumin.
Sans ajouter d’eau, moudre jusqu’à obtenir une consistance lisse.
faire sar tomate
Prenez maintenant la pâte de tomate et de noix de coco dans une casserole. J’ai utilisé la même poêle dans laquelle j’ai fait cuire les tomates.
Ajouter le bouillon réservé.
Ajouter ½ tasse d’eau dans le bol du broyeur. Agitez et faites tourner le bocal, de sorte que la pâte de tomate et de noix de coco collée sur les côtés et au fond du bocal se mélange à l’eau.
Ajoutez maintenant cette eau dans la casserole. Vous pouvez ajouter de l’eau au besoin. Vous pouvez globalement ajouter ½ à ⅔ tasse d’eau.
Assaisonner de sel selon le goût.
Ajouter ½ cuillère à café de jaggery ou de sucre. Vous pouvez en mettre plus ou moins selon votre goût.
Bien mélanger et garder la casserole sur une cuisinière à feu doux à moyen.
Porter à ébullition la sauce tomate. Puis éteignez le feu. Couvrir et réserver de côté.
sarre de tomate tempérée
Dans une poêle tadka ou une petite poêle, faites chauffer 2 cuillères à soupe d’huile. Gardez la flamme à feu doux.
Ajoutez ensuite ½ cuillère à café de graines de moutarde. Laissez les graines de moutarde commencer à crépiter.
Lorsque les graines de moutarde commencent à crépiter, ajoutez ¼ de cuillère à café de graines de cumin.
Laissez les graines de cumin crépiter également.
Ajoutez ensuite 8 à 10 feuilles de curry et 1 piment rouge (cassé et épépiné). Frire quelques secondes jusqu’à ce que les piments rouges changent de couleur. Veillez à ne pas les brûler.
Éteignez le feu et ajoutez ¼ de cuillère à café de poudre de curcuma et 1 pincée d’asafoetida. Bien mélanger.
Versez maintenant ce tempérage dans la sarre de tomates.
Couvrez la casserole avec un couvercle et laissez les saveurs tempérées s’infuser dans la sarre pendant 3 à 4 minutes.
Remuez ensuite le sar de tomates. Ajoutez maintenant 2 cuillères à soupe de feuilles de coriandre hachées et mélangez bien.
Servir le saar aux tomates avec du riz cuit à la vapeur accompagné d’un plat sauté de légumes d’accompagnement.
- Vous pouvez ajouter moins ou plus de piments verts.
- Vous pouvez réduire l’huile à 1 cuillère à soupe pour tempérer.
- Ajouter de l’eau au besoin.
- Au lieu de jaggery, vous pouvez utiliser du sucre.
- Utilisez des tomates mûres et rouges pour faire du sar. Évitez les tomates qui ont un goût plus aigre (khatta).
Apports nutritionnels
Tomate Sarre
Quantité par portion
Calories 127 Calories provenant des graisses 90
% Valeur quotidienne*
Gros 10g15%
Gras saturés 3g19%
Sodium 670mg29%
Potassium 219mg6%
Les glucides 7g2%
Fibre 2g8%
Sucre 4g4%
Protéine 1g2%
Vitamine A 735UI15%
Vitamine C 77,8 mg94%
Calcium 19mg2%
Fer 0,9 mg5%
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Cet article de Tomato Saar des archives publié pour la première fois en août 2017 a été mis à jour et republié en décembre 2022.