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Recettes d'avoine Quaker faciles et saines

Recette d'avoine Quaker

Pour être très honnête, nous ne sommes pas de grands fans de l'avoine. Oui, nous savons que ce superaliment populaire a de nombreux avantages pour la santé – c'est pourquoi nous devrions en manger davantage – mais l'avoine peut être assez ennuyeuse et nous sommes sûrs que nous ne sommes pas les seuls à penser de cette façon.

Nous sommes du genre à toujours rejeter l’avoine jusqu’à ce qu’un ami partage quelques recettes avec nous et nous nous disions: «Très bien, essayons ça.» Et mon garçon, étions-nous heureux de l'avoir fait, car qui aurait su que l'avoine pouvait être si amusante!

Ici, nous partageons avec vous les recettes que nous avons essayées avec Quaker Oats – de le déguster comme dessert à une pizza (je sais, non?). Nous vous promettons que vous ne verrez plus jamais l'avoine sous le même jour et qu'il sera beaucoup plus facile d'intégrer l'avoine Quaker à votre alimentation à partir de maintenant.

Blancs d'œufs fouettés Quaker sans avoine - H

L'avoine est présentée comme l'un des meilleurs superaliments et il y a tellement de raisons pour lesquelles vous mangez de l'avoine. L'avoine est une source naturelle de nombreuses vitamines et minéraux qui aident à maintenir une bonne santé. Il est riche en fer (pour l'immunité) qui aide votre corps à créer plus de globules blancs pour lutter contre les maladies.

L'avoine est également une bonne source de fibres qui soutient un système digestif sain. La recherche a montré que l'avoine est un moyen efficace d'aider à réduire le cholestérol sanguin total, ce qui réduit le risque de maladie cardiaque.

Vous pouvez déguster de l'avoine Quaker pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Les produits d’avoine Quaker sont non seulement naturels et fonctionnels avec plusieurs avantages à long terme, mais ils peuvent également être utilisés comme base de nombreux repas nutritifs.

Quakers organise un concours avec de superbes prix, dont Staycations, en savoir plus ici.

Voici une recette pour donner libre cours à votre créativité:

Avoine au caramel salé Quaker, pommes et noix - H

AVOINE CARAMEL SALÉ, POMMES ET NOIX

INGRÉDIENTS:
2 c. À soupe de gruau instantané Quaker
1 tasse d'eau bouillante
½ tasse de pomme Granny Smith (coupée en dés)
2 cuillères à soupe d'amandes
1 cuillère à soupe de sauce caramel
Un soupçon de sel de mer
¼ tasse de lait de coco ou de gata
1 cuillère à soupe d'huile de coco extra vierge
¼ cuillère à café d'extrait de vanille
Un soupçon de sel

MÉTHODE:

1. Pour préparer la sauce au caramel, placez tous les ingrédients (sauf l'avoine) dans une petite casserole et faites chauffer à feu moyen. Ajoutez du sel au goût.

2. Remuez fréquemment et portez à ébullition.

3. Réduisez le feu à doux et laissez mijoter pendant 10 minutes. Remuer constamment. Laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit assez épais pour recouvrir le dos d'une cuillère. Réserver et laisser refroidir.

4. Dans un bol de service, versez de l'eau chaude sur l'avoine. Laissez refroidir.

5. Garnir de pommes et de noix puis arroser de sauce au caramel. Ajoutez un peu de sel avant de servir.

L’avoine Quaker peut être personnalisée selon les besoins et les goûts de chacun, que ce soit dans un bol d’avoine, comme ingrédient dans une recette ou dans un nouveau format.

La gamme comprend des flocons d'avoine instantanés Quaker, des flocons d'avoine Quaker Quick Cook et des flocons d'avoine Quaker.

Savez-vous que vous pouvez également déguster votre avoine Quaker comme plat salé? Nous avons une recette simple à partager avec vous et nous garantissons que les petits adoreront ça!

Pizza à l'avoine Quaker

TASSE D'AVOINE PIZZA

INGRÉDIENTS:
8 c. À soupe de gruau à cuisson instantanée ou rapide Quaker
½ cuillère à café de levure chimique
1 cuillère à café de sel de mer fin
3 cuillères à soupe d'eau
1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
1 blanc d'oeuf
2 cuillères à soupe de pâte préparée à base de tomates ou de sauce à pizza
½ cuillère à café de feuilles de basilic séchées
2 c. À soupe de fromage mozzarella de bufflonne haché / râpé
1 tasse de saucisses ou de jambon hachés sans conservateur

MÉTHODE:

1. Mélanger l'avoine, la poudre à pâte, le sel, le blanc d'oeuf, l'eau et l'huile dans un mélangeur à grande vitesse ou un robot culinaire. Transférer dans une tasse peu profonde et à ouverture large allant au micro-ondes.

2. Mélanger la sauce pour pâtes et les herbes, puis répartir uniformément autour de la pâte. Saupoudrer de fromage, puis garnir de saucisse ou de jambon.

3. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 1,5 minute ou jusqu'à ce que les garnitures bouillonnent. Servir chaud.

Facile, non? Cela peut aussi être un repas rapide sans tracas pour vos enfants! N'hésitez pas à modifier les ingrédients en fonction de ce qu'ils aiment.

Nous avons une autre recette à partager et c'est pour les amateurs de café. Oui! Vous pouvez déguster votre café avec de l'avoine. Qui aurait pensé?!

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INGRÉDIENTS:
8 c. À soupe de gruau à cuisson rapide Quaker
¼ tasse de café infusé
¾ tasse de lait de noix (soja, amande, noix de coco, pili, noisette ou macadamia)
1 cuillère à café d'extrait de vanille
½ cuillère à soupe de cacao en poudre
1 cuillère à café de graines de cacao
½ cuillère à café de flocons d'amande
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à café de sel de mer

MÉTHODE:

1. Préparez le café selon le goût et la force désirés. Mettre de côté.

2. Dans un bol allant au micro-ondes, ajoutez l'avoine, le lait de noix, le café infusé, le cacao en poudre, le miel, l'extrait de vanille et le sel. Bien mélanger.

3. Cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 2 minutes. Garnir de flocons d'amande et d'éclats de cacao. Servir.

CONCOURS

Il y a un concours en cours et Quaker offre des prix intéressants d'une valeur de 9 000 SGD! Les prix comprennent:

10 x séjour Shangri-La Hotel 2D1N avec petit-déjeuner et dîner au buffet en ligne
50 coupons Capitaland de 100 $

Pour participer, il vous suffit de:
1. Créez votre propre plat en utilisant n'importe quel produit Quaker.
2. Prenez une photo de votre plat avec le produit Quaker en arrière-plan.
3. Téléchargez votre image et votre recette sur SG Quaker Chef 2020.
* Le concours se termine le 20 décembre 2020 à 23 h 59. Les conditions générales s'appliquent.

Ce message vous a été présenté par Quaker Oats.

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