Recette de Mapo Tofu | Chine Sichuan Food
Le tofu mapo authentique de style sichuanais est l'un des plats de marque de la cuisine sichuanaise. Il est épicé, engourdissant, chaud, aromatique et tendre. Faire le plus délicieux tofu mapo à la maison pour plusieurs bols de riz cuit à la vapeur.
Mapo tofu est l'un des dix plats chinois les plus connus et jouit d'une grande popularité non seulement parmi les Chinois, mais aussi dans de nombreux pays occidentaux. Personnellement, j'aime cuisiner ce plat à la maison de temps en temps, surtout pendant les saisons fraîches comme l'hiver et l'automne. Aimes-tu ça?
Histoire de fond
Si vous connaissez le nom chinois du Mapo tofu (麻 婆 豆腐), la réponse pourrait être le tofu fabriqué par mapo ou est mapo est une sorte de saveur. Au tout début, Mapo tofu porte le nom de son créateur.
Il est rapporté qu'un couple possède un restaurant vendant principalement des plats végétariens. La femme aussi le cuisinier a du pock (麻子 en chinois) sur son visage. Ses plats de tofu sont très appréciés des convives. Cependant, certains invités lui ont dit qu'ils voulaient manger de la viande plutôt que du tofu. Alors elle a acheté du bœuf et l'a coupé en granulés et l'ajoute du bœuf dans son tofu. Ensuite, le plat de tofu au bœuf est devenu plus populaire et ses invités ont donné le nom: Mapo tofu. En outre, le mapo est devenu une sorte de saveur qui a également été utilisée dans d'autres plats.
Conseils d'ingrédients
doubanjiang (豆瓣酱), l'âme de la cuisine du Sichuan, est également connue sous le nom de pâte de fèves. C'est l'ingrédient essentiel du vrai tofu mapo du Sichuan. Le vrai doubanjiang du Szechuan est plein de saveur après une longue période de fermentation. Vous pouvez le rechercher dans les magasins asiatiques ou acheter sur Amazon.
Dou-chi (豆豉) est également connu sous le nom de haricots noirs fermentés. Vous pouvez essayer d'en obtenir sur le marché asiatique local ou en acheter sur Amazon: Douchi chinois – Haricots noirs fermentés – Sac de 16 oz chacun. Les deux ingrédients doivent être légèrement hachés avant utilisation.
Poudre de poivre du Sichuan fraîchement moulue (现 磨 花椒 粉) est un autre assaisonnement important qui met en valeur le plat. Dans presque tous les restaurants de style Szechuan, ils saupoudrent de poudre de poivre du Sichuan fraîchement moulue avant de servir. Mais il est normal de sauter ceci si vous n'aimez vraiment pas le goût anesthésiant. Mais pour les amateurs de poivre du Sichuan, ne sautez pas cette étape. Cela améliorera votre mapo tofu à un autre niveau.
Feuilles d'ail (蒜苗) est la plante tendre de l'ail. Dans la province du Sichuan, les gens aiment utiliser des feuilles d'ail dans le tofu Mapo au lieu de la verdure d'oignons verts. Il est frais, brillant et avec une touche d'ail. Mais vous pouvez utiliser du vert échalote pour le remplacer.
Note du cuisinier
- Rincer ou faire tremper les cubes de tofu dans de l'eau bouillante avec un peu de sel peut aider à rendre le tofu plus tendre et beaucoup plus fort. Donc vous ne les casserez pas.
- Lors de la transformation, il suffit de repousser pour éviter de détruire la texture du tofu.
- Étant donné que les graines de soja doubanjiang et fermentées sont salées, essayez le plat avant d'ajouter une quantité de sel.
- Pendant le processus de braisage, utilisez le feu le plus lent pour cuire le tofu. Il absorbera le goût avec l'aide du temps.
Instructions
Ajouter 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre blanc moulu avec du bœuf haché. Mélangez bien et mettez de côté.
Coupez le tofu en cubes carrés (environ 2 cm). Portez une grande quantité d'eau à ébullition puis ajoutez une pincée de sel. Faites glisser le tofu et faites cuire 1 minute. Sortez et égouttez.
Prenez un wok et faites chauffer environ 2 cuillères à soupe d'huile, faites frire la viande hachée jusqu'à ce qu'elle soit croustillante. Transférer le boeuf et laisser l'huile dedans.
Ajoutez encore 1 cuillère à soupe d'huile végétale de cuisson et faire frire le doubanjiang pendant 1 minute à feu lent jusqu'à ce que le rouge vire au rouge (apportez-nous un joli plat de couleur rouge) et ajoutez les haricots noirs fermentés, l'ail, l'oignon blanc, le gingembre et les haricots noirs fermentés pour cuire pendant 30 secondes jusqu'à ce que l'arôme. Mélangez éventuellement des flocons de piment. Des flocons de piment doivent être ajoutés à la fin car ils contiennent peu d'eau et peuvent être brûlés facilement.
Puis versez de l'eau ou du bouillon. Ajouter la sauce soja légère, le sucre et la moitié du bœuf cuit (donnant plus de saveurs à la soupe) après l'ébullition du bouillon et laissez-le mijoter pendant 2-3 minutes
Placez le tofu dedans et laissez mijoter pendant encore 6 à 8 minutes. Le temps de mijotage plus long aide le tofu à absorber les saveurs.
Pendant le processus de mijotage, mélanger 1 cuillère à soupe de fécule de maïs avec 2,5 cuillères à soupe d'eau dans un petit bol pour faire de l'amidon d'eau. Remuez la fécule d'eau puis versez la moitié du mélange dans la marmite frémissante. Appuyez sur le dos et attendez environ 30 secondes, puis versez l'autre moitié. Vous pouvez goûter légèrement le tofu et ajouter une pincée de sel s'il n'est pas assez salé. Ajoutez du bœuf cuit pour créer une texture croustillante, puis arrosez d'huile de sésame. Bien mélanger.
Transférer lorsque presque tous les assaisonnements collent aux cubes de tofu. Saupoudrer de poudre de poivre du Sichuan (au goût) et de feuilles d'ail hachées si vous en utilisez. La meilleure façon de servir le mapo tofu est simplement avec du riz cuit à la vapeur ou des nouilles. La sauce est si bonne.
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Recette de Mapo Tofu
Recette de tofu Mapo célèbre de la cuisine du Sichuan. Recette vidéo ci-dessous.
Cours:
Plat principal
Cuisine:
Sichuan
Mot-clé:
Mala, tofu
Portions: 2
Calories: 501 kcal
:
Ingrédients
-
450
g
tofu doux
, J'utilise du tofu tendre lushui du Sichuan -
100
g
viande hachée-boeuf ou porc -
1/2
cuillère à soupe
huile de sésame -
1/2
c. à thé
sel -
3
cuillère à soupe
huile de cuisson
, divisé -
1,5
cuillère à soupe
Doubanjiang
,haché grossièrement -
1/2
cuillère à soupe
haricots noirs fermentés
, également connu sous le nom de dou-chi et de fèves de soja fermentées, grossièrement hachées -
1
cuillère à soupe
flocons de piment ou poudre
,optionnel -
1/2
cuillère à soupe
Poivre de Sichuan pour faire de la poudre moulue fraîche -
eau ou bouillon pour braiser
, J'utilise 400ml cette fois -
1
cuillère à soupe
Sauce soja légère -
1
c. à thé
sucre
, facultatif pour réduire le piquant -
2
blancs d'oignons verts
,haché finement -
4
verts d'ail ou verts d'oignons verts
,haché finement -
2
gousses d'ail
,haché finement -
5
tranches de gingembre
, finement émincé (environ 1 cuillère à café)
Amidon d'eau
-
2
et 1/2 cuillère à soupe d'eau -
1
cuillerée à soupe
fécule de maïs
Instructions
-
Ajoutez une petite pincée de sel et de poivre moulu. Mélangez bien et mettez de côté.
-
Coupez le tofu en cubes carrés (environ 2 cm). Portez une grande quantité d'eau à ébullition puis ajoutez une pincée de sel. Faites glisser le tofu et faites cuire 1 minute. Sortez et égouttez.
-
Prenez un wok et faites chauffer environ 2 cuillères à soupe d'huile, faites frire la viande hachée jusqu'à ce qu'elle soit croustillante. Transférer le boeuf et laisser l'huile dedans. Ajouter encore 1 cuillère à soupe d'huile.
-
Ajoutez encore 1 cuillère à soupe d'huile végétale de cuisson et faire frire le doubanjiang pendant 1 minute à feu lent jusqu'à ce que le rouge vire au rouge (apportez-nous un joli plat de couleur rouge) et ajoutez les haricots noirs fermentés, l'ail, l'oignon blanc, le gingembre et les haricots noirs fermentés pour cuire pendant 30 secondes jusqu'à ce que l'arôme. Mélangez éventuellement les flocons de piment. Des flocons de piment doivent être ajoutés à la fin car ils contiennent peu d'eau et peuvent être brûlés facilement.
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Puis versez de l'eau ou du bouillon. Ajouter la sauce soja légère, le sucre et la moitié du bœuf cuit (donnant plus de saveurs à la soupe) après l'ébullition du bouillon et laissez-le mijoter pendant 2-3 minutes. Placez le tofu dedans et laissez mijoter pendant encore 6 à 8 minutes. Le temps de mijotage plus long aide le tofu à absorber les saveurs.
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Pendant le processus de mijotage, mélangez 1 cuillère à soupe de fécule de maïs avec 2,5 cuillères à soupe d'eau dans un petit bol pour faire de l'amidon d'eau. Remuez l'amidon d'eau puis versez la moitié du mélange dans la casserole à frémissement. Appuyez sur le dos et attendez environ 30 secondes, puis versez l'autre moitié. Vous pouvez goûter légèrement le tofu et ajouter une pincée de sel s'il n'est pas assez salé. Ajoutez du bœuf cuit pour créer une texture croustillante, puis arrosez d'huile de sésame. Bien mélanger.
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Transférer lorsque presque tous les assaisonnements collent aux cubes de tofu. Saupoudrer de poudre de poivre du Sichuan (au goût) et de feuilles d'ail hachées si vous en utilisez.
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Servir immédiatement avec du riz cuit à la vapeur.
Notes de recette
Le doubanjiang peut différer en salinité. Ajustez donc le montant si nécessaire.
Apports nutritionnels
Recette de Mapo Tofu
Quantité par portion
Calories 501
Calories provenant des lipides 315
% Valeur quotidienne*
Graisse 35 g54%
Lipides saturés 6g38%
Cholestérol 35 mg12%
Sodium 1072 mg47%
Potassium 769 mg22%
Les glucides 21gsept%
Fibre 3g13%
Sucre 6gsept%
Protéine 22g44%
Vitamine A 2390IU48%
Vitamine C 6,1 mgsept%
Calcium 137 mg14%
Le fer 4,7 mg26%
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Lecteurs végétaliens, sautez le porc ou le bœuf haché. Et un autre choix est de remplacer la viande par des champignons séchés ou frais pour rehausser la saveur. Mapo tofu aux champignons.