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Avoine Kheer | Avoine Payasam »

Kheer est l’un des desserts les plus populaires en Inde et en ce qui concerne les choix pour le petit-déjeuner, l’avoine est l’un des plus choisis et des plus préférés. J’ai donc pensé à réunir ces 2 ingrédients dans cette recette unique, mais super facile et simple d’Avoine Kheer ou Avoine Payasam. De cette façon, vous pouvez utiliser votre avoine d’une autre manière plutôt que de simplement l’avoir comme bol de petit-déjeuner. C’est un délicieux kheer à base d’avoine à cuisson rapide, de lait, de ghee et de sucre. Les arômes comprennent la cardamome, le safran et certains fruits secs.

kheer d'avoine garni d'amandes hachées et servi dans 2 bols en verre avec des escales de texte.

À propos de l’avoine Kheer

Cet Oats Kheer se qualifie facilement comme votre dessert ou un petit-déjeuner avec des flocons d’avoine. Fondamentalement, si vous en avez assez de consommer de l’avoine de la même manière, je suggérerais de l’utiliser sous la forme de cet incroyable kheer avec quelques ingrédients de base supplémentaires.

J’ai également partagé cette recette sucrée d’Avoine Kheer depuis que je reçois beaucoup de demandes de recettes avec de l’avoine. Nous ne pouvons pas vraiment ignorer le fait que l’avoine est une partie importante de notre alimentation de nos jours. Et parfois, il est toujours bon de l’utiliser pour préparer des plats qu’on ne peut généralement pas imaginer avec.

Ce Oats Kheer est ultra-simple et rapide. Vous pouvez faire ce kheer littéralement en moins de 20 minutes. Ainsi, lorsque vous êtes pressé, cette recette sans tracas peut être votre incontournable pour un délicieux dessert. La plupart des autres ingrédients sont également facilement disponibles dans nos cuisines domestiques.

Le ghee dans cette recette lui donne une saveur et un arôme riches. Tandis que l’avoine à cuisson rapide apporte une belle texture et les noix et les fruits secs ajoutent une sensation de noisette en bouche. Cependant, l’ajout de fruits secs et de noix est une étape facultative. Aussi, vous pouvez ajuster la quantité de sucre selon vos préférences sucrées.

Servez cet Oats Kheer chaud ou froid, pour le petit-déjeuner ou comme plat super sucré après vos repas. Quelle que soit la façon dont vous choisissez de l’avoir, il deviendra un plat incroyable pour votre palais.

Guide étape par étape

Comment faire de l’avoine Kheer

1. Hachez les fruits secs, les noix et gardez tous les ingrédients prêts pour préparer Oats Kheer.

ingrédients préparés pour faire de l'avoine kheer.

2. Faites chauffer 1 cuillère à soupe de ghee dans un kadai ou une poêle.

chauffer le ghee dans une casserole.

3. Ajouter ½ tasse d’avoine à cuisson rapide. Vous pouvez également utiliser des flocons d’avoine, mais vous devrez alors ajouter un peu plus de lait et le temps de cuisson augmentera.

avoine ajoutée au ghee chaud dans la poêle.

4. Bien mélanger et faire revenir 2 à 3 minutes à feu doux.

faire sauter l'avoine dans du ghee chaud.

5. Ensuite, ajoutez 3 tasses de lait.

ajouter du lait à l'avoine.

6. Ensuite, ajoutez ⅓ tasse de sucre. Vous pouvez ajouter moins ou plus de sucre, selon vos préférences gustatives.

ajouter du sucre dans la poêle.

7. Bien mélanger.

sucre bien mélangé dans le mélange lait-avoine.

8. Laisser mijoter le mélange de kheer à feu doux à moyen-doux pendant 2 à 3 minutes ou jusqu’à ce que l’avoine ramollisse et que le sucre soit dissous.

faire mijoter et cuire l'avoine dans le mélange de kheer.

9. Ajoutez ensuite 3 à 4 amandes hachées, 3 à 4 hachées, 6 à 7 noix de cajou hachées, 1 cuillère à soupe de raisins secs dorés, une pincée de brins de safran et ¼ cuillère à café de poudre de cardamome verte.

fruits secs hachés, raisins secs, brins de safran et poudre de cardamome ajoutés au mélange de kheer d'avoine.

10. Laisser mijoter encore 2 minutes et éteindre le feu. Ne faites pas trop cuire le kheer, sinon il deviendra trop épais. Lorsque le kheer refroidit, il s’épaissira davantage.

kheer d'avoine mijotée.

11. Servez Oats Kheer ou Oats Payasam chaud ou froid comme petit-déjeuner ou dessert sucré après les repas.

kheer d'avoine garni d'amandes hachées et servi dans un bol en verre.

Conseils d’experts

  1. Les fruits secs, les noix et le safran sont facultatifs dans cette recette. Vous pouvez ignorer leur ajout, si vous préférez.
  2. Si vous ajoutez des fruits secs et des noix, vous pouvez ajouter votre choix préféré.
  3. La quantité de sucre peut également être modifiée selon vos besoins. Cela peut être moins ou plus.
  4. Évitez de trop cuire le Oats Kheer, car il deviendra épais. Gardez à l’esprit que le kheer s’épaissira une fois refroidi.
  5. S’il vous reste du kheer, vous pouvez le réfrigérer et le consommer dans les 1 à 2 jours. Au moment de servir, réchauffez-le légèrement. Si le kheer est devenu très épais, vous pouvez ajouter du lait, puis réchauffer jusqu’à ce qu’il soit chaud.

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kheer d'avoine garni d'amandes hachées dans un bol en verre.

Avoine Kheer | Avoine Payasam

Le kheer à l’avoine est un délicieux kheer à base d’avoine à cuisson rapide ou de flocons d’avoine, de lait, de ghee et de fruits secs. Les arômes de cet Oats Payasam comprennent la cardamome, le safran et certains fruits secs.

Temps de préparation 5 minutes

Temps de cuisson dix minutes

Temps total 15 minutes

Empêchez votre écran de s’assombrir pendant la préparation de la recette

  • Hacher tous les fruits secs et les noix et réserver. Gardez tous les ingrédients prêts pour la recette.

  • Faites chauffer 1 cuillère à soupe de ghee dans une casserole à fond épais.

  • Ajouter les flocons d’avoine à cuisson rapide.

  • Bien mélanger et faire revenir 2 à 3 min à feu doux.

  • Ajoutez ensuite le lait et le sucre. Bien mélanger.

  • Laisser mijoter le kheer pendant 2 à 3 minutes ou plus à feu doux à moyen-doux, jusqu’à ce que l’avoine ramollisse et que tout le sucre soit dissous.

  • Ajouter les fruits secs hachés, une pincée de brins de safran et la poudre de cardamome.

  • Laisser mijoter encore 2 minutes et éteindre le feu.

  • Ne faites pas cuire le kheer plus longtemps car cela compensera une consistance épaisse. Gardez à l’esprit que lorsque l’avoine kheer refroidit à température ambiante, elle s’épaissira davantage.

  • Servir l’avoine kheer tiède ou froide au petit-déjeuner ou comme dessert sucré après les repas.

  • Vous pouvez également ajouter des flocons d’avoine, mais n’oubliez pas d’ajouter un peu plus de lait. Le temps de cuisson des flocons d’avoine sera supérieur à celui de la cuisson de l’avoine instantanée ou de l’avoine à cuisson rapide. La cuisson des flocons d’avoine dans cette recette prendra environ 10 à 12 minutes ou plus.
  • L’ajout de fruits secs et de safran est facultatif. Vous pouvez sauter les fruits secs si vous le souhaitez.
  • Vous pouvez ajouter des fruits secs de votre choix.

Apports nutritionnels

Avoine Kheer | Avoine Payasam

Quantité par portion

Calories 372 Calories provenant des graisses 144

% Valeur quotidienne*

Gros 16g25%

Gras saturés 8g50%

Gras polyinsaturés 1g

Gras monoinsaturés 5g

Cholestérol 42mg14%

Sodium 95mg4%

Potassium 497mg14%

Les glucides 48g16%

Fibre 2g8%

Sucre 37g41%

Protéine 11g22%

Vitamine A 398UI8%

Vitamine B1 (thiamine) 0,2 mg13%

Vitamine B2 (riboflavine) 0,4 mg24%

Vitamine B3 (niacine) 1 mg5%

Vitamine B6 0,2 mgdix%

Vitamine B12 1µg17%

Vitamine C 0,3 mg0%

Vitamine D 3µg20%

Vitamine E 1 mgsept%

Vitamine K 2µg2%

Calcium 317mg32%

Vitamine B9 (acide folique) 6µg2%

Le fer 1 mg6%

Magnésium 80mg20%

Phosphore 341mg34%

Zinc 2mg13%

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.

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Cet article de recette Oats Khee des archives, publié pour la première fois en octobre 2016, a été mis à jour et republié en octobre 2022.

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