12 meilleurs plats chinois à commander selon un régime

La cuisine chinoise est sans aucun doute l'une des cuisines les plus populaires aujourd'hui, bien qu'elle soit souvent riche en glucides, en graisses et en sodium. Il est généralement difficile de profiter de cette nourriture pendant un régime, mais nous avons identifié plusieurs façons de le faire.

Lisez la suite pour découvrir les meilleurs aliments chinois à commander selon un régime et comment modifier les options de vos repas pour s'adapter à un mode de vie plus sain.

Tout d'abord, la cuisine chinoise traditionnelle est un choix assez sain. Les plats classiques comprennent beaucoup de:

  • Poulet
  • Poisson
  • Herbes
  • riz brun
  • Légumes à faible teneur en glucides:
    • Brocoli
    • Bok choy
    • Champignons

Ézoïquesignaler cette annonceCes ingrédients sont communs dans la cuisine traditionnelle chinoise et sont des produits globalement sains et nutritifs. Cependant, la version américanisée de ces aliments populaires a progressivement changé, rendant de nombreux plats traditionnels presque méconnaissables aujourd'hui.

Il en résulte de nombreux plats populaires avec des niveaux extrêmement élevés de glucides, de lipides et de sodium. Par exemple, une commande de poulet du général Tso peut faire pencher la balance à:

  • Environ 1500 calories
  • Moyenne de 80 g de matières grasses
  • 128 g de glucides
  • Plus de 2000 mg de sodium

Ce plat dépasse presque toute votre allocation de sodium pour la journée, plus de la moitié de vos glucides recommandés, accompagné de presque une journée entière de calories, et bien au-dessus de l'apport quotidien recommandé en matières grasses (44 à 78 g en moyenne).

Heureusement, il existe de nombreuses options disponibles pour les personnes soucieuses de leur santé pour continuer à profiter de leur repas préféré dans un restaurant chinois.

Beaucoup de gens comprennent que le poulet ou le porc battu et frit trempé dans une sauce aigre-douce, entassé sur un tas fumant de riz ami n'est pas un repas diététique.

Reconnaître les «mauvais» aliments à leur valeur nominale est beaucoup plus facile que de rechercher une option plus riche en nutriments et respectueuse de l'alimentation.

Heureusement, nous avons compilé une liste de douze options plus saines à commander la prochaine fois que vous avez envie de plats chinois à emporter. Ces entrées populaires contiennent moins de glucides et de matières grasses que beaucoup d'autres au menu, ainsi qu'un niveau suffisant de protéines.

En fonction de vos besoins alimentaires spécifiques ou de vos directives, vous trouverez peut-être le plat parfait!

Le bœuf et le brocoli est un excellent choix

Ce plat est originaire de Chine sous le nom de «Gai Lan Chao Niu Rou». Gai Lan est un brocoli chinois, mais comme il était historiquement difficile de trouver cette variété aux États-Unis, notre variété familière de brocoli est devenue un substitut rapide.

Ce qui est maintenant communément connu sous le nom de bœuf et brocoli de style restaurant est un excellent choix si vous souhaitez déguster des plats chinois tout en suivant un régime. C’est un repas simple et sain avec des légumes riches en nutriments. Ce plat contient généralement:

  • Lanières de boeuf
  • Brocoli
  • Champignons ou oignons tranchés à l'occasion
  • sauce

Vous pouvez personnaliser ce plat en ajoutant divers légumes; assurez-vous de demander la sauce sur le côté. Il peut être riche en sucre et en matières grasses, il est donc préférable de contrôler la quantité que vous utilisez.

Ce plat est léger et faible en glucides, avec une portion de 100g contenant:

  • 10,5 g de protéines
  • 5,3 g de glucides
  • 10,6 g de matières grasses

Ce plat est souvent servi avec du riz, mais remplacer plus de légumes frais ou sauter complètement le riz sera bénéfique.

Les wraps de laitue Mu Shu sont frais et légers

Les wraps de laitue Mu Shu sont une version croustillante et rafraîchissante de la cuisine traditionnelle chinoise, originaire du nord de la Chine et importée aux États-Unis au milieu des années 1900, où elle est devenue le plat que nous connaissons aujourd'hui.

Il s'agit souvent de viande de porc ou de poulet hachée, mais aussi de tofu ou de bœuf. La garniture contient des morceaux de différents légumes sautés comme du chou et des champignons enveloppés dans une feuille croustillante de laitue au beurre ou de laitue romaine.

Ils sont souvent garnis de noix de cajou écrasées ou de lanières de wonton pour un croquant et servis avec de la sauce hoisin ou aux prunes pour tremper. Encore une fois, surveillez la quantité de ces sauces sucrées que vous ingérez.

Les garnitures de noix de cajou l'emportent ici sur les bandes de wonton, ajoutant des protéines et des graisses saines au lieu de glucides vides.

Une portion de 100 g de wraps de laitue Mu Shu contient en moyenne:

  • 13,9 g de protéines
  • 12 g de glucides
  • 15 g de matières grasses

Heureusement, les wraps de laitue Mu Shu sont rarement accompagnés de riz ou d'autres accompagnements riches en glucides, vous ne devriez donc pas avoir besoin de remplacer beaucoup ce plat.

Egg Foo Yung est comme une omelette

Egg Foo Yung est un autre choix diététique lorsque vous mangez de la nourriture chinoise. Ce plat a probablement été développé à Shanghai au milieu des années 1800, où des recettes similaires existent encore aujourd'hui.

Il s'agit de la version chinoise (ou légèrement comparable à) d'une omelette américaine aux œufs. Ce repas peut être consommé à tout moment de la journée, mais est généralement un plat principal. Il y a beaucoup de texture croustillante dans ce plat, contenant:

  • Oeuf
  • Germes de soja
  • Châtaignes d'eau
  • Oignons verts
  • Chou
  • Champignons

Le plat est généralement servi avec une sauce soja épicée de type sauce soja arrosée sur le dessus et peut ou non contenir des crevettes ou du porc. Il est généralement servi sur un lit de riz cuit à la vapeur ou frit. Pour réduire encore plus vos glucides, demandez plutôt plus de légumes. Encore une fois, demander la sauce sur le côté vous donnera plus de contrôle sur votre consommation de glucides et de calories.

Egg Foo Yung, par portion de 100 g, contient généralement:

  • 9,2 g de protéines
  • 3 g de glucides
  • 10,3 g de matières grasses

Moo Goo Gai Pan est un plat simple

Ce plat se traduit par «tranches de poulet aux champignons» et est un plat de sauté riche en légumes, faible en glucides et riche en nutriments. Il a commencé comme une recette cantonaise, mais a progressivement évolué vers le plat chinois américain reconnaissable aujourd'hui.

Le style de restaurant Moo Goo Gai Pan contient généralement:

  • Poulet
  • Champignons
  • Pousses de bambou
  • Brocoli
  • Châtaignes d'eau
  • Pois

Tous ces ingrédients sont sautés et nappés d'une sauce de soja et d'huîtres, parfois épaissie avec de la fécule de maïs. Rien dans ce plat n'est frit ou mélangé avec des nouilles ou du riz, c'est donc l'un des plats les moins riches en glucides que vous trouverez dans un restaurant chinois.

Une portion de 100 grammes de Moo Goo Gai Pan contient généralement:

  • 9 g de protéines
  • 5,5 g de glucides
  • 3 g de matières grasses

Pour augmenter votre apport en protéines avec ce plat, essayez d'ajouter un peu de poulet, de tofu ou de crevettes.

Le canard laqué est un plat célèbre

Le canard laqué est un plat bien connu et populaire servi dans de nombreux restaurants chinois. Ce plat est originaire de l'Empire mongol en Chine, où les cuisiniers ont perfectionné la procédure de cuisson compliquée pour l'empereur. Certains chefs ont même été élevés au rang de «ministre» en raison de leurs prouesses culinaires.

Le canard est souvent cuit à la vapeur puis rôti. Souvent, ce plat doit être commandé une journée entière ou plus à l'avance en raison du processus prolongé de torréfaction et d'arrosage qui entre dans le plat traditionnel. Si vous avez à cœur ce plat, il est préférable d'appeler à l'avance et de vous renseigner sur le timing.

Le canard laqué est un plat sucré et salé rempli d'herbes et d'épices, dont:

  • Mon chéri
  • Persil
  • Noix de muscade
  • Cannelle
  • Clous de girofle
  • Gingembre

En raison du processus d'arrosage, ce plat est un peu plus riche en graisses et en glucides et a une teneur élevée en protéines. Le canard laqué est généralement servi avec de la pâte de soja (sauce hoisin) ou de la confiture de prune, et une variété de légumes frais tranchés comme le concombre et l'oignon, le tout enveloppé dans une fine crêpe.

Sauter cette dernière étape et la manger sans emballage diminuera davantage votre nombre de glucides.

Une portion de 100 grammes de canard laqué avec sauce a en moyenne:

  • 12 g de protéines
  • 16 g de glucides
  • 16 g de matières grasses

Comme c'est souvent le cas avec la cuisine chinoise, la sauce contient un taux élevé de sucre et de graisse. Pour profiter pleinement de ce plat sans surcharger de sucre, vous pouvez éclaircir la sauce avec de la sauce soja ou du vinaigre de riz pour la faire aller plus loin.

Buddha’s Delight est un excellent choix végétarien

Buddha’s Delight est un plat de sauté végétarien bien connu souvent servi dans la cuisine chinoise, avec des racines dans la culture bouddhiste, car les moines végétariens étaient connus pour participer souvent à ce plat.

Le Buddha’s Delight est coloré et riche en nutriments, enrobé d’une sauce légère et servi sur du riz. Ce plat contient souvent:

  • Tofu
  • Gingembre
  • Sésame
  • Bébé maïs
  • Pousses de bambou
  • Brocoli
  • Champignons

Sauter la portion de riz ou de nouilles de ce plat diminuera davantage le nombre de glucides dans le repas. La sauce est légère, ne contenant que de la sauce soja, du gingembre, de l'huile de sésame et du miel, il est donc préférable de la servir en accompagnement mais elle ne cassera pas votre alimentation si vous l'oubliez.

Une portion de 100 g de Buddha’s Delight contient environ:

  • 4,5 g de protéines
  • 8,5 g de glucides
  • 6 g de matières grasses

D'autres ingrédients plus exotiques utilisés dans ce plat peuvent inclure:

  • Champignon de bambou
  • Bâton de caillé de haricots
  • Bourgeons d'hémérocalle
  • Oreille de bois (champignon noir)

En raison de la grande variété de légumes et de champignons que l'on trouve dans ce plat, il est facile de le remplacer et de s'adapter à de nombreuses préférences différentes.

Les boulettes cuites à la vapeur sont un choix plus léger

Ces apéritifs populaires se trouvent dans la plupart des restaurants servant une cuisine chinoise ou asiatique. Les boulettes sont simplement de la pâte cuite autour d'une garniture, et il existe des variations de cet aliment dans la plupart des cuisines. Les empanadas, les raviolis et les pierogis sont tous des boulettes à part entière.

Les boulettes chinoises cuites à la vapeur sont souvent remplies de:

  • Porc haché ou poulet
  • Ciboulette
  • Gingembre
  • Parfois, des carottes ou du chou tranchés

Les boulettes sont cuites à la vapeur, certaines peuvent être frites à la poêle (la cuisson à la vapeur est la plus saine). Plusieurs fois, les boulettes seront accompagnées d'une sauce hoisin ou d'une sauce aigre-douce. Nous vous recommandons de simplifier votre apport en sucre et en calories en les consommant sans sauce, ou, si vous devez, une petite quantité de sauce soja.

Les boulettes sont l'une des options les plus saines dans un restaurant chinois, en particulier dans la section des apéritifs. Dans une portion de 100 g de boulettes, vous obtiendrez:

  • 11,5 g de protéines
  • 9,5 g de glucides
  • 2,6 g de matières grasses

Les boulettes ne sont généralement pas fabriquées sur commande, mais plutôt dans un lot important, leur personnalisation peut donc être délicate. Heureusement, ils sont généralement un plat faible en glucides et riche en protéines à eux seuls.

Les rouleaux de printemps sont bien connus et largement disponibles

Les rouleaux de printemps sont un plat d'apéritif extrêmement populaire dans les restaurants sino-américains. Les rouleaux de printemps sont originaires de Chine, où des légumes frais et croquants ont été roulés dans une petite crêpe mince et appréciés au printemps après un long et froid hiver.

Ce style frais et rafraîchissant a été généralement maintenu aujourd'hui. Les versions actuelles des rouleaux de printemps sont généralement un rouleau de viande et de légumes frit ou cuit à la vapeur enveloppé dans un wonton ou du papier de riz. La plupart des rouleaux de printemps contiennent:

  • Porc haché
  • Champignon
  • Carotte
  • Chou

Ces petits pains sont souvent servis avec de la moutarde épicée ou une sauce aigre-douce. Faites attention à la quantité de sauce utilisée lors du trempage, car beaucoup ont caché du sucre et des glucides qui feront couler ce repas diététique.

Une portion de 100 g de rouleaux de printemps sans sauce (environ un rouleau de printemps et demi) aura:

  • 5,6 g de protéines
  • 20 g de glucides *
  • 9 g de matières grasses

* de nombreux restaurants proposent leurs rouleaux de printemps au chou (ou d'autres options feuillues) et pas uniquement des emballages de wonton. Ce nombre de glucides suppose que les emballages de wonton ont été utilisés. Le chou ou d'autres emballages de légumes réduiront le nombre de glucides de 50% ou plus.

Une famille heureuse mélange de nombreux ingrédients

Ce plat à faible teneur en glucides est un favori pour la vaste gamme d'ingrédients disponibles. Happy Family tire son nom de la capacité supposée de chaque ingrédient à compléter les autres, bien qu'il s'agisse d'une variété d'aliments dans un seul plat.

Cette variété signifie également que Happy Family est hautement personnalisable en fonction de vos besoins alimentaires. Happy Family est extrêmement populaire, trouvé dans la majorité des restaurants chinois dans la section «Spécial du chef», et contient souvent:

  • Une variété de légumes (carottes, brocoli, champignons, petits maïs, pousses de bambou)
  • Choix d'une ou plusieurs viandes (porc, poulet, bœuf)
  • Choix d'un ou plusieurs fruits de mer (crevettes, homard, crabe, pétoncles)

Ces ingrédients sont sautés ensemble et arrosés d'une sauce de soja et d'huîtres brun clair. Ce plat ne vient généralement pas avec du riz ou des nouilles, c'est donc automatiquement un choix faible en glucides. Surveiller la quantité de sauce ou la mettre sur le côté, réduira davantage votre nombre de glucides / calories.

Pour une portion de 100g, vous pouvez vous attendre:

  • 26 g de protéines
  • 11 g de glucides
  • 15 g de matières grasses

La sauce est principalement composée de sauce soja, de bouillon et de sucre, ce qui donne une sauce onctueuse et savoureuse qui se prête bien au mélange de différentes saveurs.

Les œufs de thé à la mandarine ont un design passionnant et intéressant

Les œufs de thé à la mandarine (également appelés œufs de thé bouilli chinois) sont un plat amusant et créatif. Ils sont originaires de Chine pour conserver les œufs frais, mais sont maintenant couramment consommés dans la rue dans le monde entier.

Ce sont souvent des collations, donc fonctionnent bien comme apéritif ou comme option de dîner léger. Ces œufs sont bouillis, puis les coquilles sont concassées, et avant d'être pelées, elles sont à nouveau bouillies dans du thé ou des épices qui aromatisent les œufs. Cela donne aux œufs une couleur craquelée amusante à l'intérieur.

Une portion de 100 g (environ 2 œufs de poule de taille moyenne) fournira:

Il n'y a pas grand-chose à craindre de personnaliser ou de remplacer ce plat, car il est généralement servi seul.

Chop Suey n'est pas vraiment de Chine

Chop Suey est un plat chinois bien connu et apprécié. Beaucoup pensent que ce plat n’a pas été inventé en Chine, mais à New York, un ambassadeur chinois en visite l’a fait pour ses invités.

Chop Suey regorge de légumes nutritifs, garnis d'une sauce sucrée et salée, et vous pouvez vous attendre à voir une variété d'ingrédients, notamment:

  • Céleri
  • Filet de porc (ou poulet)
  • Oignon
  • poivrons
  • Champignons
  • Pois

Souvent, ce plat contient beaucoup de légumes américains, comme le veut la tradition, mais les pousses de bambou ou les germes de soja sont un ajout courant. Encore une fois, avec ce plat, demandez la sauce à côté pour bénéficier de votre alimentation.

Ce plat est faible en glucides et en matières grasses, avec une bonne quantité de protéines. Dans une portion de 100 g, vous obtiendrez:

  • 4,5 g de glucides
  • 8 g de protéines
  • 3,9 g de matières grasses

Ce plat est le plus souvent servi avec du riz, donc le fait de sauter tout cela ou de le remplacer par plus de légumes ou de riz au chou-fleur sera bénéfique pour votre alimentation.

Poulet Kung Pao a un coup de pied

Le poulet Kung Pao est l'un des plats les plus populaires de la cuisine chinoise américaine, connu pour ses épices. Vous aurez du mal à trouver un restaurant chinois sans ce plat au menu. Il est originaire de la province chinoise du Sichuan (Szechuan), mais il s'est transformé et «occidentalisé» un peu pour devenir le plat que beaucoup reconnaissent aujourd'hui.

Ce plat est un sauté épicé, contenant souvent:

  • Poivre du Sichuan
  • Tien Tsin (également connu sous le nom de poivrons rouges chinois)
  • poivrons
  • Oignon
  • Champignon
  • Poulet

Ce plat est facilement reconnaissable aux petits piments rouges, souvent séchés, dans le plat. Si vous en avez déjà mordu, vous savez qu’ils ont beaucoup de chaleur. Ces poivrons ne sont pas destinés à être ingérés, ils infusent le plat d'épices et ajoutent de la couleur.

Tant que le riz ou les nouilles sont sautés, ce plat est un bon choix pour ceux qui suivent un régime pauvre en glucides. Dans 100 g de ce plat, vous trouverez:

  • 6,9 g de glucides
  • 9,8 g de protéines
  • 7 g de matières grasses

La sauce sur le poulet Kung Pao est une sauce au piment fort à base de bouillon. Souvent, le poulet est mariné dans le même liquide. Cela donne une saveur riche et intense dans tout le plat.

Essayez ce repas avec la sauce sur le côté, vous obtiendrez toujours la saveur de la marinade, mais le sucre et l'amidon ne ruineront pas votre choix santé.

Si aucun des repas ci-dessus ne vous intéresse, nous avons plusieurs autres options pour personnaliser des plats chinois plus sains. Tout d'abord, savoir quels ingrédients riches en glucides se cachent dans votre plat peut vous aider à les éviter et à faire un choix plus sain.

Les éléments à éviter lors d'un régime alimentaire faible en glucides comprennent:

  • Nouilles
  • Riz
  • Viandes panées
  • Articles frits
  • Sauces sucrées

Pourquoi vous devriez éviter les nouilles au régime

Les nouilles sont un paradis pour les glucides. C'est un choix copieux et souvent abordable pour augmenter la taille de votre assiette dans un restaurant chinois. Certaines marques peuvent être enrichies de nutriments ajoutés, mais la plupart du temps, elles n'offrent pas beaucoup plus qu'une charge lourde.

Évitez les nouilles dans vos plats si possible, des points bonus pour remplacer les nouilles végétariennes (les nouilles aux courgettes sont une option courante) ou un mélange de légumes sautés à la place.

Pourquoi le riz devrait être évité lors d'un régime

Les côtés du riz, tout comme les nouilles, contiennent un niveau élevé de glucides. Ceci est une autre charge bon marché pour augmenter la taille (et la marge bénéficiaire) de votre repas au restaurant. Le riz brun cuit à la vapeur fournit plus de nutriments et moins de glucides si vous ne peut pas amenez-vous à sauter le riz.

Traitez le riz qui accompagne votre repas comme des nouilles; remplacez les légumes lorsque cela est possible et profitez d'une réduction du nombre de glucides au dîner.

Éviter les viandes panées au régime

Les viandes panées et frites sont parmi les plats chinois les plus populaires; pensez au porc aigre-doux ou à un grand bol de poulet du général Tso. Il s'agit d'un développement hautement américanisé et ont augmenté la teneur en glucides de nombreux plats.

Un échange facile pour réduire votre consommation de glucides lorsque vous suivez un régime et toujours profiter de la nourriture chinoise est de remplacer ce porc frit par du poulet sauté ou du poisson cuit à la vapeur. Vous pouvez même demander la même viande sautée ou cuite au four au lieu de panée et frite. De nombreux restaurants proposent les deux options.

Éviter certains des plats les plus populaires de votre restaurant chinois préféré peut sembler un frein. Heureusement, il existe des options saines pour répondre à vos besoins alimentaires et personnaliser votre repas préféré, et elles peuvent être tout aussi délicieuses!

Avec des ajustements et des modifications mineurs, vous pouvez choisir un repas qui correspond à vos directives diététiques, et vous n'aurez pas à utiliser votre «repas de triche» pour déguster ces plats.

N'ayez pas peur de demander des modifications dans n'importe quel restaurant. De nombreux restaurants, chinois et autres, préparent votre nourriture à la commande, donc personnaliser le niveau d'épices et les ingrédients est une simple question de demander.

Choisir une sauce plus saine pour votre cuisine chinoise

L'un des coupables étonnamment malsains dans de nombreux plats chinois est la sauce qui enrobe votre repas. Beaucoup de ces sauces peuvent contenir des niveaux élevés de sucres ajoutés, de glucides et de graisses. Certains des pires choix lors d'un régime comprennent:

  • Le général Tso
  • Aigre-doux
  • Sauce aux prunes

Il existe des options plus saines. Essayez d'échanger l'une des sauces énumérées ci-dessus lors de votre prochain repas pour l'un de ces choix plus sains et moins riches en glucides:

  • Sauce Bouddha
  • Sauce brune
  • Moutarde chaude chinoise

Une règle générale est la suivante: plus une sauce est foncée et épaisse, plus le nombre de sucres et de calories est élevé. Changez votre sauce pour une option plus légère ou au moins demandez-la sur le côté afin de pouvoir limiter votre consommation.

Échangez les ingrédients principaux pour une option plus saine

Un autre coupable plus évident pour l'ajout de glucides inutiles est l'ingrédient principal du plat choisi. Le plus souvent, ce sont les viandes qui accompagnent les sauces et les légumes de votre repas.

Comme mentionné ci-dessus, s'il existe une option pour remplacer le bœuf ou le porc frit par une viande plus maigre et non panée comme le poulet cuit au four ou le poisson cuit à la vapeur, cela contribuerait à rendre votre repas plus convivial.

Le poisson et le poulet sont des viandes beaucoup plus maigres et contiennent moins de gras et de calories que la même portion de bœuf ou de porc. Par exemple:

Viande (pour 100 g ou 3,5 oz) Lipides (grammes) Calories
Porc 14 270
Du boeuf 11,8 217
Poulet 3,6 165
Poisson (ex. Tilapia) 1,9 84

De nombreux sites de santé recommandent le poulet et le poisson comme viande de choix et réduisent la consommation de viandes rouges (bœuf et porc) à une ou deux fois par semaine.

Choisir un côté plus sain pour accompagner votre entrée

Plutôt que le côté habituel du riz blanc frit, qui ajoute de nombreux glucides et peu de valeur nutritive, vous pouvez demander à remplacer un autre plat. Essayez de demander:

  • Légumes sautés
  • Légumes à la vapeur
  • Riz brun cuit à la vapeur
  • Riz au chou-fleur
  • Soupe

Les soupes claires comme la soupe aux œufs ou la soupe aigre-douce sont beaucoup plus faibles en glucides et sont meilleures pour votre tour de taille qu'une boule de riz imbibée de sauce soja ou un rouleau aux œufs trempé dans une sauce aigre-douce.

Ces soupes salées sont facilement disponibles dans tous les restaurants chinois et peuvent souvent être remplacées gratuitement.

Demandez que votre boulette ou autre apéritif soit cuit à la vapeur plutôt que frit. Réduire la quantité d'huile utilisée pour préparer votre repas est l'une des méthodes les plus simples et les plus respectueuses de l'alimentation pour maintenir votre alimentation améliorée.

De nombreux restaurants proposent déjà une gamme de légumes dans leur menu, donc choisir et choisir vos plats favoris est un moyen facile de personnaliser votre repas en quelque chose de plus sain que vous savez que vous apprécierez toujours.

Le riz au chou-fleur devient une option plus populaire dans toutes les cuisines. Profitez de cette occasion si vous le pouvez, car une tasse de riz au chou-fleur contient 3 à 5 grammes de glucides, tandis qu'une tasse de riz en contient près de 45 grammes.

Lors d'un régime, il est important de développer une routine durable et agréable. Vous êtes beaucoup plus susceptible de vous en tenir à votre plan si vous l'appréciez également.

La suppression des glucides, des graisses excessives et des sucres ajoutés apportera à coup sûr des changements bénéfiques à votre santé.

La modération est également essentielle pour développer un mode de vie plus sain. Vous êtes beaucoup plus susceptible de voir des résultats si vous êtes capable de maintenir votre routine, par exemple en dégustant des plats que vous avez toujours aimés.

Espérons que cet article jette un éclairage sur les options disponibles pour savourer vos plats chinois préférés de manière plus saine tout en suivant un régime.